我的兄弟姊妹都罹患糖尿病，所以當我確定罹患糖尿病，即按照自己的想法、平日吸收的資訊與兄弟姊妹告知的訊息控制血糖，可是效果不理想，後來哥哥因病失明、兩位弟弟控制不佳導致死亡，我心生警惕，開始到醫院治療，研讀相關衛教單張，但控制成效仍然不好。
　　 我和家人討論之後，改到大醫院接受完善治療，因糖尿病需長期控制，於是選擇鄰近的衛生所就醫。經過醫師調整用藥，護理師、營養師每3個月指導一次，雖然更加了解糖尿病，但更重要是參加衛生所糖尿病病友支持團體招募活動，由和美鎮庚新診所糖尿病病友們表演併發症宣導，了解加入團體的重要性，於是加入本鄉衛生所成立的「除甜俱樂部」。
　　 每月至少參加1到2次病友聚會，從課程中學到很多知識，例如血糖自我監測、運動、如何健康飲食、高低血糖症狀及注意事項。有一次衛生所用心準備午餐，辦理自助餐，讓病友夾食物，交給營養師調整食物是否取用過多或過少，雖然不是美食大餐但大家吃得津津有味。每次聚會醫護人員不斷重複指導，而且病友之間互相鼓勵支持，分享平日如何自我控制，遇到控制不好的，病友們七嘴八舌給予建議、鼓勵，醫護人員也從旁指正。我在上課時不僅作筆記，生活中的飲食也做紀錄，請營養師修正和指導，現在會特別注意和控制飲食份量。參加團體後，我自購血糖機，經護理師指導學會了操作與紀錄，現在血糖的糖化血色素控制在7以下，門診時把血糖記錄交給醫生，醫生目了都稱讚：「很棒」。
　　 我自認遇到好的醫療團隊，醫護人員再三叮嚀指導，比家人還關心我們，所以十分慶幸當初選擇衛生所，要是哥哥和弟弟能也像我一樣，就不會失明與死亡。現在的我，糖尿病知識豐富，身體較健康，心情也愉快，在病友團體中認識許多好朋友，加上醫護人員的用心，現在已經不悲觀，而且知道高跟鞋不實用，最適合的是一雙運動鞋─這都是衛生所醫護人員指導的功勞。

1. 每日注意糖尿病相關醫療事項：例如:看報紙、家人幫忙搜尋網路資料、健康雜誌等。
2. 改變飲食習慣：減少澱粉類量、適當攝取水果，並增加蔬菜的攝取量及少吃高油脂食物。
3. 每日養成運動習慣且最少30分鐘以上。
4. 按時按量服用醫師開立的藥物。
5. 每3個月回診、抽血檢驗，並接受護士及營養師的指導。
6. 平常穿布鞋，保護足部避免受傷。
7. 定期檢查眼睛視網膜。

　　我已50多歲，參加衛生所辦理的糖友支持團體，不僅增加糖尿病的認識，也可和身邊親人、鄰居可分享自己的經驗，現在知道糖尿病併發症的恐怖，我要好好照顧自己，避免相關併發病提前到來。

作者：彰化縣永靖鄉衛生所除甜俱樂部糖友姚玉瓊