「醫生，為什麼我的血壓常常一下高一下低呢？」「怎樣可以知道我的血壓控制得好不好呢？」，如此問話常常出現在醫生的診間。
　　 高血壓及其所造成的心血管危機，一年造成全球700萬人死亡，且盛行率年年攀升，預估至2025年，每３人將有１人罹患高血壓。但是全球高血壓控制良好的比率異常的低，最好的是美國36.8%；其次為英國28.0%；台灣是23.4%；澳洲則跌破眾人眼鏡僅有7.0%，可見控制好血壓是一件知易行難的事！所謂知易行難，包含醫師的惰性－不願適時調整藥物或採用組合性藥物，另外一個重要原因是病人服藥遵從性太差且未按時量血壓、記錄血壓！
　　 對高血壓病人而言，血壓控制每一毫米汞柱（mmHg）都很重要。血壓值每增加20/10mmHg，罹患心血管疾病的死亡風險即增加一倍；每降低收縮壓2mmHg，就可降低風險達7～10％，且收縮壓之控制，比舒張壓更為重要。

高血壓的數值應達到多少才稱為高血壓呢？根據世界衛生組織(W.H.O.)的定義：

　　收縮壓大於或等於140mmHg或舒張壓大於或等於90mmHg，或者正在服用抗高血壓藥物者。然針對高危險族群，如曾患有心肌梗塞、冠心症、陳舊性腦中風、糖尿病，及慢性腎臟病者，血壓若大於130/80mmHg即應視為高血壓，更應積極控制。而且許多研究也顯示，夜間血壓及清晨血壓控制不好，將增加心血管疾病風險，包括睡前血壓較白天高，或起床前血壓較高之患者。因此測量睡覺前後的血壓很重要，必要時應選擇長效型藥物或是將某些藥物移到晚上服用。也因此養成測量睡覺前後血壓變化的習慣，能協助醫師做正確的治療修正判斷，更有助於血壓的控制。

　　首先，要注意血壓計之選擇。通常我們會建議使用水銀血壓計，因測量結果比較準確，但很多人由於不會使用水銀血壓計，或者是覺得麻煩，於是會使用電子型血壓計，這也是可以的，通常只要是２種血壓計量出來的血壓值相差在10mmHg上下範圍都是可以接受。
另外還要配合下列注意事項：

１. 量血壓時要保持心情平靜，最好在測量之前休息10-15分鐘，若是情緒激動，或運動後就馬上量血壓，會造成血壓偏高而有所誤差。

２. 量血壓時手臂要與心臟保持同樣高度，躺在床上時也一樣。

３. 量血壓時間應在早上醒來沒吃藥時測量，此時血壓最高，吃降血壓藥可以幫助血壓 　　的平穩，不會波動得那麼快；也可以在吃藥前及吃藥後1-2小時各量一次以互相做 　　比較。晚上睡覺前也應再測量一次血壓，以瞭解目前使用的藥物是否劑量足夠或者　　需更改服用時間，當然最重要的是量血壓時間最好能固定在同一時段。

４. 每次量完血壓一定要記錄測量的時間及結果，回診時提供給醫師做為調整藥物的參考。

５. 最好家中每一成員都知道怎麼量血壓並且如何使用血壓計。

６. 要了解定期回診檢查的重要性，若是在家中量血壓發現有異常的話要立刻就醫。
　　
　　 為了您的健康及家人的幸福，希望從今天起大家能養成早晚量血壓的好習慣，相信腦中風及心臟病必能遠離您！