乳品含有豐富鈣質,可維持骨骼及牙齒健康,是生活中不可或缺的飲食,要攝取足夠的鈣質最好每日能攝取1~2杯牛奶,但是放眼超市、超商五花八門的乳品種類該如何選擇呢?
鮮乳和保久乳均為100%生乳製造,不同的是加工條件(殺菌或充填方式不同)。「鮮乳」是生乳經殺菌後在清潔環境下以PE塑膠瓶或紙盒充填、包裝(現有部分商品採用玻璃瓶),需冷藏,大約保存10~12天。「保久乳」則是生乳經高壓滅菌或高溫高壓滅菌,以瓶(罐)裝或採無菌包裝,可常溫保存,保存期限較長約6個月,最常見的包裝為鋁箔包、另有易開罐、玻璃瓶及塑膠瓶。為了讓消費者清楚辨識鮮乳及保久乳,衛生署訂有「鮮乳與保久乳品名及標示原則(如右表)」,規範品名及原料成分標示原則。
調味乳是以50%以上的生乳、鮮乳或保久乳為主原料,添加調味料等以增加產品風味調製而成,市售有低溫冷藏的調味乳及保久調味乳2種。鮮乳或調味乳除可由品名辨識之外,還可以從成份辨識,鮮乳會標示生乳或100%生乳,調味乳則會標示含50%以上生乳及其他添加的調味料名稱。
除了品名、成分、殺菌方式、保存條件及有效日期外,乳品應有的標示還包括:容量、廠商名稱、地址及電話、營養標示等項目。部分乳品獲得GMP食品優良標章,也是重要選購項目。
所謂「全脂」、「低脂」、「脫脂」乳品到底有何差別呢?主要差別在於乳脂肪含量,依據CNS3056(鮮乳)及CNS13292(保久乳)規定,「全脂」乳其乳脂肪含量應在3.0%以上未滿3.8%、「低脂」乳為0.5%以上未滿1.5%、「脫脂」乳則未滿0.5%,上述這些訊息民眾可由營養標示欄中脂肪含量來判讀。
販賣場所的環境及條件攸關乳品的品質,陳列鮮乳的冷藏櫃應設有溫度指示器,管控冷藏櫃溫度在7℃以下,以確保鮮乳品質;選購保久乳應注意產品包裝是否完整,有無破損、膨罐或凹罐,最後要審視產品有效日期有無逾期。
「鮮乳」屬專有名詞,係指生乳經加溫殺菌包裝後冷藏供飲用之乳汁。
「保久乳」係指生乳經高壓滅菌或高溫高壓滅菌,以瓶(罐)裝或無菌包裝後,得於常溫下貯運,供人飲用之乳汁。
1.品名「鮮乳」。
2.得使用國外慣用之原文品名「fresh
milk」、「pasteurized (fresh) milk」。
3.原料成分得標示「生乳」、「鮮乳」或「新
鮮牛乳」等相同意義之原料名稱。
1.品名
得為「保久乳」、「保久牛乳」或「牛乳」
等同意義之文字。
非以「保久乳」或「保久牛乳」命名者,
應另於包裝明顯處包裝主顯示面上,且
應標示於包裝主顯示面上。
得使用國外慣用之原文品名
「UHT(fresh) milk」、「sterilized
(fresh) milk」、「milk」。
不得單獨使用「fresh milk」字樣做
為外文品名。
2.原料成分得標示「生乳」、「鮮乳」或「新
鮮牛乳」等相同意義之原料名稱。
3.滅菌方式。