現代人生活緊張，飲食過於精緻與豐富，運動量普遍不足，加上空氣與水源污染，或多或少產生身體不適的現象，譬如經常感冒、過敏、莫名原因的筋骨痠痛、失眠、頭痛等，造成生活上極大的困擾。如果壓力過大沒馬上紓解，會導致免疫系統失調，還可能誘發更嚴重、難纏的疾病。所以我們身體某部分出現警告訊號時，必須留意並仔細辨證，才不會錯過治療時機。身體給我們警訊的方式很多，如頭痛、痘疹、皮膚顏色改變、大小便不正常等，我們如果能在平時多留意自己和家人的身體狀況，預作防範，配合診療，健康就較有保障了。

中醫講求「上工治未病」，就是說最好的保健方法是在還沒有生病的時候就著手預防，以下是現代人需要的保健祕訣。

養生的基本原則就是規律的生活、愉快的心情及適度的運動，再配合中藥的食補或藥補，來調理體內臟腑，藉以增加身體的抵抗力。最後必須強調，養生不是中老年人的專利，人生不同階段都有不同的養生重點，而愈早開始注意身體健康，才是最有效的養生之道。